Nečakajte na bolesť chrbta: Kedy je ideálny čas vymeniť matrac?

Spánok ovplyvňuje nielen to, ako sa cítite po ráne, ale aj Vaše zdravie, náladu a výkonnosť počas dňa. A práve matrac hrá kľúčovú úlohu.

Všeobecné odporúčanie znie: vymeňte matrac každých 5–7 rokov.

Počas tejto doby dochádza k únave materiálov, zníženiu opory chrbtice a zhoršeniu hygienických vlastností. Aj keď môže na pohľad vyzerať „v poriadku“, Vaše telo pozná rozdiel.

Na čo si dať pozor?

• Budíte sa nevyspatí, dolámaní alebo vás bolí chrbát?
• Je matrac preležaný, mäkký alebo „hojdavý“?
• Zmenili sa Vaše fyzické potreby (napr. kvôli veku, zraneniu, priberaniu/úbytku hmotnosti)?

To všetko sú signály, že je čas hľadať nový!

Za 7 rokov prespíte na matraci približne 17 885 hodín. To je viac ako 2 celé roky života strávené v posteli – preto sa oplatí vyberať kvalitne a starostlivo.

Ako vybrať správny matrac? Každému vyhovuje niečo iné. Dôležité je zohľadniť:

• Typ matraca – ponúkame široký výber: penové, pružinové, taštičkové, latexové, sendvičové, z bio peny, s kokosom alebo z pamäťovej (líné) peny.
• Tuhosť – závisí od Vašej hmotnosti, spánkovej polohy aj osobných preferencií.
• Nosnosť – vyššia nosnosť je dôležitá pre dlhú životnosť.
• Výška - všeobecne platí, čím vyšší matrac je, tým lepšie. Pre každodenné spanie by mal matrac mať aspoň 18 cm.
• Zdravotné benefity – niektoré modely majú certifikáciu ako zdravotný matrac, ideálny pri bolestiach chrbta alebo obmedzenej pohyblivosti.

Nie ste si istí, ktorý matrac je pre Vás ten pravý? Ozvite sa nám – radi Vám s výberom poradíme.