Zdravá chrbtica začína správnou tvrdosťou matraca

Správna tvrdosť matraca je jedným z kľúčových faktorov, ktoré ovplyvňujú nielen kvalitu Vášho spánku, ale aj zdravie Vašej chrbtice. Výber príliš tvrdého alebo naopak príliš mäkkého matraca môže spôsobiť bolesti chrbta, zhoršenie držania tela alebo aj dlhodobé zdravotné problémy.

Prečo je tvrdosť matraca dôležitá?
Matrac musí Vaše telo správne podoprieť v prirodzenej polohe, aby sa chrbtica počas spánku mohla uvoľniť a regenerovať. Pokiaľ je matrac príliš tvrdý, vznikajú tlakové body, ktoré môžu brániť správnemu prekrveniu a spôsobiť nepohodlie, čo vedie k častému prebúdzaniu a bolestiam chrbta.

Naopak príliš mäkký matrac nedokáže telo dostatočne podoprieť, chrbtica sa môže prehýbať, čo vedie k nesprávnemu držaniu a zaťaženiu svalov a kĺbov.

Ako teda vybrať správnu tvrdosť matraca?

• Mäkký matrac: Vhodný pre ľahšie osoby, ktoré spia na boku. Pomáha zmierniť tlak na ramená a boky, ale nemusí byť ideálny pre tých, ktorí potrebujú pevnejšiu oporu.
• Stredne tvrdý matrac: Najuniverzálnejší variant, ktorý vyhovuje väčšine ľudí a spánkových polôh. Poskytuje dostatočnú oporu aj komfort.
• Tvrdá matrac: Odporúčaná pre osoby s vyššou váhou a tých, ktorí preferujú spanie na chrbte. Poskytuje pevnú podporu chrbtici a zabraňuje jej prehýbaniu.

Tvrdosť matraca a zdravotný stav

Ľudia s bolesťami chrbta, artritídou alebo inými zdravotnými problémami by mali vyberať matrace s vhodnou tuhosťou a ergonomickým tvarom. V takýchto prípadoch môže pomôcť aj zónovanie matraca, ktoré podporuje rôzne časti tela presne podľa ich potreby.

Tipy pre výber tvrdosti matraca

• Zohľadnite svoju váhu a obvyklú spánkovú polohu.
• Zvážte zónované matrace, ktoré ponúkajú kombináciu tvrdosti pre rôzne časti tela.
• Pamätajte, že nový matrac by mal telu poskytnúť podporu a pohodlie, nie pocit, že spíte na tvrdej doske.

Správna tvrdosť matraca je investícia do zdravého spánku a pohody každého dňa.

Prezrite si našu ponuku matracov s rôznymi stupňami tvrdosti a nájdite tú pravú práve pre Vás!